Flax seed

Description

आलस स्वास्थ्यका लागि एकदमै फाइदाजनक मानिन्छ। यसमा ओमेगा-३ फ्याटी एसिड, फाइबर र एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ। यसलाई भुटेर वा पिसेर दही, स्मूदी, वा अचार बनाएर खान सकिन्छ। गर्भवती महिला र खास स्वास्थ्य अवस्था भएकाहरूले भने डाक्टरको सल्लाह लिएर मात्र खानुपर्छ।